FUNCIONA CIENTÍFICAMENTE: SECRETOS
PARA SER FELIZ, POR DR. MARIO ALONSO PUIG
1.
Gestiona tu cara y gestionaras tus emociones: SONRIE ¡¡¡
2. Usa tus conversaciones interiores para ayudarte, no para
hundirte: HABLATE BIEN, Quién manda eres tú ¡¡¡
3.
Recarga las pilas, recicla lo positivo. Para limpiar el
Estrés, sinó hay carga tóxica: cada 2 horas, 10 respiraciones con conciencia,
apreta los puños y liberalos de forma separada. Haz ejercicio. Describe en una
hoja de papel tus sentimientos negativos (lo que sientes) una vez echo lo
arrugas y lo tiras; en otra hoja escribe tus sentimientos positivos y lo
guardas.
4. Influyeté a ti mismo, sinó hay frustracion y resentimiento.
El agradecimiento obliga a influenciarte a tí mismo ya que cambia tu enfoque y
sobre todo antes de dormir. El sentimiento necesita imágenes. AGRADECE ¡¡¡
5.
Si lo puedes imaginar lo puedes crear. Neuroplasticidad,
Enfocarnos en lo que queremos y no en lo que tenemos, VISUALIZAR y Sentir
confianza, aplomo ¡¡¡
6.
Elige por la noche lo que construye (IMAGINA) y no lo que te
destruye. HAY QUE dormir 7-8 horas, sinó perdemos capacidad de atención,
tenemos más ansiedad, perdemos la felicidad, no recuperamos. Observa si te va
bién, el dormir 7-8 horas.
7.
No hay felicidad sin el otro, liberar la carga de otra
persona, reconocer algo valioso de otro.
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